鼻鼾成因
鼻鼾成因
由於上呼吸道的軟組織於睡眠時放鬆，軟顎、懸雍垂及舌頭向咽喉方向墜下，阻塞呼吸道，呼吸時便容易產生震動，形成鼻鼾聲。
容易有鼻鼾問題人士
鼻腔結構異常
鼻塞、鼻息肉、鼻中隔彎曲等問題會導致空氣通道狹窄，呼吸時需要更大的力量，容易引起鼾聲
喉嚨結構異常
軟齶、吊鐘及舌頭肥大，以及扁桃腺增生會使喉嚨部位的空間收窄，進而影響呼吸，引起鼻鼾
年齡增長
年紀較大的人肌肉相對鬆弛，仰睡時肌肉下塌的機會較大，比年輕人較易出現鼻鼾問題
肥胖
肥胖會導致喉嚨組織肥厚，令肌肉鬆弛，引起鼻鼾聲。脖子周圍的脂肪也會壓迫喉部，加重鼻鼾聲
有仰睡及用口呼吸的習慣
仰睡容易導致舌頭和喉嚨組織下垂，從而引起鼻鼾聲。而睡覺時用口呼吸，鼻腔半徑減小，進而增加鼻阻力，使有效通氣面積減少，從而導致氣道塌陷，引起鼻鼾
生活壓力
生活壓力過大會引致睡眠質素不佳，使身體疲勞，會令人較大機會出現鼻鼾問題。睡眠質素受多種因素影響，例如壓力、咖啡因、睡覺時間不足等。而經常壓力大的人士可能會在睡眠中無意識地喉嚨收縮，導致鼻鼾
鼻鼾隱藏的問題
日間精神變差
鼻鼾會影響睡眠質素，無法進入深度睡眠
與枕邊人關係變差
自己與對方的睡眠質素都受影響
脾氣暴躁
睡眠不足會令人脾氣浮躁，忍耐力下降
睡眠窒息症風險較高
有鼻鼾不一定等於有睡眠窒息症，但打鼻鼾是睡眠窒息症的警號，要加倍留意
睡眠窒息症徵兆
- 睡眠時鼻鼾聲音大
- 間中停止呼吸，甚至因此驚醒
- 睡眠時停止呼吸長達幾十秒
- 睡醒後覺得「冇瞓過」，十分疲累
- 在任何環境，如駕車或乘車中亦會打瞌睡
- 集中力渙散，反應緩慢
- 記憶力衰退
- 性慾及性機能減退
患冠心病的概率比普通人高出3倍
患者在睡眠窒息期間會導致長期缺氧，影響心肺功能，增加患上高血壓、中風及心臟病的機會，甚至有睡夢中猝死的風險
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